O Instituto Nacional de Tecnologia e Saúde (INTS) deu início ao ano de 2025 com um evento especial em apoio à campanha Janeiro Branco, voltada para a conscientização sobre a importância da saúde mental. Realizada presencialmente na sede do INTS, em Salvador, a palestra também foi transmitida ao vivo pelo YouTube, alcançando colaboradores de diferentes contratos sob gestão do instituto, bem como o público externo.
A psicóloga Jaqueline Amorim foi a convidada especial do evento. Com 11 anos de experiência nas áreas social, clínica e hospitalar, Jaqueline é especialista em Psicologia Organizacional, Terapia Cognitiva Comportamental, Terapia Transpessoal Sistêmica, Terapia ABA e Educação Parental. Em sua trajetória, tem ajudado inúmeras pessoas a transformarem suas vidas por meio do autoconhecimento e do cuidado com a saúde mental.
Durante a palestra, Jaqueline destacou que a saúde mental vai além da simples ausência de doenças, sendo um estado de bem-estar emocional, psicológico e social. Esse estado de equilíbrio permite ao indivíduo lidar com os desafios cotidianos, ser produtivo no trabalho e contribuir positivamente para sua comunidade.
A campanha Janeiro Branco
Criada em 2014, a campanha Janeiro Branco busca promover reflexões sobre questões emocionais e a construção de uma cultura de bem-estar. Janeiro foi escolhido por simbolizar recomeços e planejamento, um momento propício para estimular o autocuidado e a prevenção de problemas relacionados à saúde mental.
O papel do autoconhecimento
Jaqueline enfatizou que o autoconhecimento é uma peça fundamental para a saúde mental. Quanto mais conseguimos identificar e nomear nossas emoções, maiores são os recursos internos para reconhecer pontos de desequilíbrio, como insônia ou queda na produtividade. O autoconhecimento envolve desde características pessoais, como etnia e peso, até padrões de pensamentos, sentimentos e comportamentos.
Ela sugeriu que todos reflitam diariamente sobre perguntas importantes, como:
- Do que você gosta ou não gosta?
- Quais são seus desejos e limites?
- Quais são seus medos e valores?
- O que você quer viver?
Thamires Santana, Assistente Contábil do INTS, participou da palestra e afirma sua paixão pelo tema. “Eu sou suspeita para falar desse assunto, pois sou apaixonada pelo tema de saúde mental e por entender como a mente humana funciona. Sempre que tenho a oportunidade de vivenciar momentos como o que tivemos, mergulho profundamente no tema. Foi muito enriquecedor, especialmente o momento de descontração em grupo e a técnica de relaxamento, que nos ajudaram a compreender a importância de focar no aqui e agora. A psicóloga soube conduzir muito bem a palestra, tornando o ambiente leve e agradável. Saí de lá energizada”, comenta.
A Assistente ainda reforça a importância de proporcionar aos colaboradores estes momentos de reflexão: “é essencial abordar a saúde mental no ambiente de trabalho, pois isso cria um espaço mais empático, produtivo e inclusivo. Além disso, contribui para a preservação do bem-estar e do desempenho dos funcionários, enfrentando o preconceito e o estigma que ainda existem em relação ao tema.”
Quando procurar ajuda profissional
A psicóloga também abordou situações em que é essencial buscar o apoio de um profissional. Entre os sinais de alerta estão:
- Medo, ansiedade, estresse ou tristeza que comprometem o dia a dia.
- Irritabilidade constante, dificuldade de concentração ou pouca energia.
- Problemas nas relações amorosas, de amizade ou trabalho.
- Traumas vividos.
Dica de bem-estar: cultive emoções positivas
Jaqueline destacou a importância de cultivar emoções positivas, como otimismo, esperança, generosidade, espiritualidade, humor e gratidão. Entre essas, a gratidão foi apontada como uma das emoções que mais impactam o bem-estar, ajudando as pessoas a focarem no que está dando certo em suas vidas.
A iniciativa do INTS reforça seu compromisso com a saúde mental e o bem-estar de seus colaboradores e da comunidade. O evento foi mais um marco no incentivo ao autoconhecimento e ao autocuidado, alinhando-se à proposta do Janeiro Branco de promover uma cultura de prevenção e equilíbrio.
