No dia 30 de outubro, o Instituto de Responsabilidade Social do INTS (IRSI) realizou a terceira sessão de meditação voltada aos colaboradores da Sede Bahia, com o tema “Doenças Psicossomáticas”. A atividade, que reuniu duas turmas, teve como objetivo oferecer um momento de reflexão, autoconhecimento e bem-estar, estimulando o equilíbrio entre mente e corpo.
Antes da prática meditativa, os participantes acompanharam uma breve apresentação sobre os impactos das emoções na saúde física, compreendendo como sentimentos mal administrados podem gerar desequilíbrios em órgãos e sistemas corporais. Em seguida, foram conduzidos a exercícios de respiração e relaxamento, preparando-se para a meditação guiada.
Durante a prática, o foco esteve em promover o controle emocional e reduzir o estresse físico e psicológico, ajudando na diminuição dos níveis de cortisol — o hormônio do estresse — e favorecendo o alívio da ansiedade.
O encerramento aconteceu de forma acolhedora, com um momento de convivência no Cantinho do Chá, onde os colaboradores puderam compartilhar chás, bolos e biscoitos. Cada participante também retirou uma frase inspiradora em plaquinhas dispostas sobre o bolo, reforçando a mensagem de leveza e autocuidado.
A pesquisa de satisfação destacou a aprovação e o impacto positivo da iniciativa entre os participantes. Muitos relataram sensações de relaxamento, clareza mental e gratidão pela oportunidade:
- “Foi um desafio permanecer desconectada do trabalho, mas depois do início da atividade me permiti relaxar e alcancei uma boa experiência com a prática de meditação.”
- “A experiência foi profundamente significativa — um verdadeiro convite ao equilíbrio, à escuta interior e à presença. É admirável ver o quanto iniciativas como essa cuidam não apenas do profissional, mas do ser humano por inteiro.”
- “Consegui desligar completamente, apenas ouvindo a voz da palestrante. Retornei ao trabalho mais tranquila e descansada.”
Com iniciativas como essa, o IRSI reafirma seu compromisso em cuidar de quem cuida, fortalecendo ações que promovem saúde emocional e qualidade de vida no ambiente corporativo.
A próxima edição da meditação já tem data marcada: 2 de dezembro, com um novo tema e a mesma proposta de oferecer momentos de pausa, equilíbrio e bem-estar aos colaboradores.
